IBC - Sering yah, kita punya teman bertubuh kecil dan ramping padahal sekali makan juga nggak jauh beda dengan kita. Apa mereka melakukan perawatan-perawatan khusus untuk menjaga kelangsingan tubuhnya?
Yup, memang benar ada banyak sekali cara yang bisa kamu lakukan untuk memiliki bentuk tubuh sesuai yang diinginkan. Dan kalau kalian sudah bosan sama anjuran pola diet sehat serta rutin olahraga, berikut ini bisa menjadi alternatif lainnya:
1. Hanya Makan Saat Lapar
Memang nggak banyak ada cewek langsing yang hobi makan dan ngemil.
Pasti sulit menemukan wanita langsing yang selalu makan apa saja atau banyak ngemil. Kebanyakan cewek yang suka nyemil pas lagi nggak lapar, biasanya karena bosan atau nggak tahan melihat camilan nganggur. Sementara, mereka yang langsing hanya akan makan saat merasa lapar saja. Mereka juga nggak langsung kalap begitu melihat makanan enak nan lezat, mereka justru menikmatinya dengan pelan-pelan.
2. Masak Sendiri
Banyak wanita lebih memilih memasak sendiri ketimbang membeli. Selain alasan lebih sehat dan murah, memasak sendiri bisa membantu seseorang mengira-ngira berapa banyak kalori yang akan dikonsumsi. Dan buat Teman CLEAR yang belum ahli memasak, bisa coba belajar yuk dari sekarang.
3. Kontrol Porsi Makan
Sekali lagi, mereka bertubuh langsing jarang ada yang rakus soal makanan. Mereka memang makan apa saja, tapi tahu porsi yang pas untuk mereka. Kalau sudah kenyang, ya sudah. Mereka juga makan kentang goreng, tetapi memilih porsi kecil. Mereka juga makan gorengan, tetapi hanya satu atau doa potong saja.
4. Kunyah Pelan-Pelan
Otak butuh waktu sekitar 7 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang. Karena itu, mengunyah makan pelan-pelan akan membantu tubuh memberi sinyal kenyang di waktu yang pas. Kalau kamu makannya terburu-buru, perut belum terasa kenyang dan ingin tambah lagi, padahal otak sedang memroses 'data' apakah yang kamu makan ini sudah cukup atau belum.
5. Tidur Cukup
Begadang sering jadi penyebab kegemukan. Maka tidurlah setidaknya 6-7 jam setiap hari. Kurang tidur akan bikin kamu lebih sering lapar keesokan harinya. Karena itu, biasakan memiliki jam tidur yang cukup setiap hari.
Nah, inilah beberapa di antara tips yang mungkin bisa kalian coba. Semoga bermanfaat! (CLR/VML/IBC)
0 comments:
Post a Comment